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萝卜缨子疙瘩汤

萝卜缨子疙瘩汤

铜非铜

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中秋已过,北方的菜市场上又摆满了胖嘟嘟的大白萝卜。相比于白萝卜,它的缨子往往被弃如敝履、无人问津。其实啊,萝卜缨子的营养很高,尤其含钙量灰常灰常高,甚至比豆制品都高。并且,因为不被重视,缨子非常便宜,甚至被菜贩白送*^O^*一般人我不告诉他哦(^_-)
主料
番茄一个白萝卜缨子一把虾皮一把
鸡蛋适量洋葱小半个豆瓣酱一汤匙
生抽半汤匙蒜末适量

萝卜缨子疙瘩汤的做法,共10个步骤

萝卜缨子疙瘩汤的做法图解1

1/10. 白萝卜缨子一把,洗净。

萝卜缨子疙瘩汤的做法图解2

2/10. 焯水一分钟后,切成半厘米左右长的小段。

萝卜缨子疙瘩汤的做法图解3

3/10. 番茄切小块,洋葱切丝,备用。

萝卜缨子疙瘩汤的做法图解4

4/10. 锅里油热后炝入蒜末,微黄出香味后放入番茄和洋葱,翻炒片刻。

萝卜缨子疙瘩汤的做法图解5

5/10. 放入一汤匙豆瓣酱和半汤匙生抽,翻炒至软烂。

萝卜缨子疙瘩汤的做法图解6

6/10. 添清水,放虾皮。(这次是两人份的,所以添了两碗水)水开后磕入鸡蛋。因是早餐,所以是荷包蛋,若做午餐,可在最后环节再把鸡蛋打入搅碎成蛋花。

萝卜缨子疙瘩汤的做法图解7

7/10. 面粉里放入少许盐,把水龙头开成小小的水线,一手执碗,一手拿筷,迅速搅拌,把面粉搅成小小的面穗子。

萝卜缨子疙瘩汤的做法图解8

8/10. 汤锅沸腾后,将面穗子一点点拨入锅内。

萝卜缨子疙瘩汤的做法图解9

9/10. 汤再开后,小火煮两分钟后将萝卜缨子倒入。再开锅即可。

萝卜缨子疙瘩汤的做法图解10

10/10. 作为早餐,又给女儿搭配了一个水果。

小窍门

除了极度补钙之外,萝卜缨子还富含膳食纤维,实在是个好东东

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营养信息

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  • 萝卜缨子疙瘩汤热量312 千卡
  • 脂肪12.57 克
  • 蛋白质53.3 克
  • 碳水化合物28.02 克
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