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豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

羽小艾92

羽小艾92

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油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。
主料
油麦菜300克豆豉鲮鱼罐头1只
辅料
2克生抽1茶匙

豆豉鲮鱼油麦菜的做法,共5个步骤

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解1

1/5. 买的豆豉鲮鱼罐头打开取出一点鱼撕碎,再取一点豆豉待用。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解2

2/5. 油麦菜洗净,从中间切一刀。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解3

3/5. 锅内放油,油7成热下豆豉鲮鱼,翻炒几下。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解4

4/5. 放入油麦菜,继续翻炒,这时候倒入适量生抽,继续翻炒。油麦菜不用炒太老,翻炒一小会叶子看到都熟了就可以了,出锅之前放入盐调味道,按照自己的口味放。生抽也是有盐的,所以一定要尝一下感觉一下再放。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解5

5/5. 成品。

小窍门

豆豉鲮鱼我买的鹰钱豹的金奖豆豉鲮鱼,味道很不错噢~

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营养信息

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  • 豆豉鲮鱼油麦菜热量96 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物5 克
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