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苦瓜炒鸡蛋

苦瓜炒鸡蛋

雪儿美食坊

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主料
苦瓜500克鸡蛋4个鱼露适量
适量食用油适量大蒜适量

苦瓜炒鸡蛋的做法,共7个步骤

苦瓜炒鸡蛋的做法图解1

1/7. 苦瓜对半切开,去瓤和籽,切成薄片,大蒜切末。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解2

2/7. 取一碗放进一勺盐,把苦瓜抓腌一下去苦味,然后用水冲洗一下,沥干水份。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解3

3/7. 鸡蛋打到碗里,调入少许盐、鱼露充分搅匀。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解4

4/7. 起油锅放进蒜末爆香放进苦瓜翻炒,炒到断生调入盐、鱼露、味精。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解5

5/7. 把炒至半熟的苦瓜倒到鸡蛋碗里再充分拌均匀。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解6

6/7. 苦瓜蛋重新倒进油锅里中火煎至两面金黄即可。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解7

7/7. 煎好的苦瓜蛋可用锅铲在锅里切成小块再装盘,吃的时候易于动筷。

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营养信息

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  • 苦瓜炒鸡蛋热量916 千卡
  • 脂肪110 克
  • 蛋白质19.76 克
  • 碳水化合物78.27 克
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