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蒜泥苋菜

蒜泥苋菜

放逐的青春

放逐的青春

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苋菜现在已经成为人们饭桌上的常客

或红或绿,软绵绵的口感,配上蒜泥那一丝丝的微辣味道极其下饭
主料
苋菜250克
辅料
大蒜1头适量鸡精少许
白糖少许鲜贝露调味汁适量生抽适量
适量香油少许

蒜泥苋菜的做法,共10个步骤

蒜泥苋菜的做法图解1

1/10. 将苋菜清洗干净过水焯

蒜泥苋菜的做法图解2

2/10. 过凉后沥干水分切断

蒜泥苋菜的做法图解3

3/10. 大蒜剥皮洗净去蒂

蒜泥苋菜的做法图解4

4/10. 用蒜臼捣成蒜泥

蒜泥苋菜的做法图解5

5/10. 苋菜放入大碗内放入蒜泥

蒜泥苋菜的做法图解6

6/10. 加入盐、白糖、鸡精

蒜泥苋菜的做法图解7

7/10. 倒些许生抽

蒜泥苋菜的做法图解8

8/10. 再倒入鲜贝露调味汁

蒜泥苋菜的做法图解9

9/10. 淋几滴香油

蒜泥苋菜的做法图解10

10/10. 全部拌匀装盘即可

小窍门

①苋菜易熟,焯水时间不可过长
②拌前一定要沥干水分,也可滴几滴辣椒油或花椒油
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营养信息

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  • 蒜泥苋菜热量53 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质2.72 克
  • 碳水化合物3.39 克
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