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蔓越莓果蔬沙拉

蔓越莓果蔬沙拉

海燕的窝

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蔓越莓是生长在北半球凉爽地带的浆果,是天然抗菌抗氧化水果,如今蔓越莓已经是家喻户晓的水果了,大家习惯于把蔓越莓干做进甜点或面包里,增加酸甜的口感.我今天是用新鲜的蔓越莓果子,和蔬果,坚果搭配一起,淋上果醋调料做成的沙拉,成品酸甜适口,清爽营养,吃起来十分的享受!
主料
美国蔓越莓90克苹果半个半个
大杏仁适量生菜适量沙拉汁适量
橄榄油15毫升2克黑胡椒粉2克
蜂蜜20毫升苹果醋30毫升淡竹叶汁或苹果汁100毫升

蔓越莓果蔬沙拉的做法,共12个步骤

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解1

1/12. 我选用的很新鲜的美国蔓越莓果,更多了解请关注美国蔓越莓市场协会

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解2

2/12. 蔓越莓十分新鲜,颗颗饱满,清洗干净备用

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解3

3/12. 苹果和梨外皮清洗干净,切块备用

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解4

4/12. 坚果切块

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解5

5/12. 沙拉汁所有材料混合均匀准备好

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解6

6/12. 碗中先放入洗净撕小块的生菜

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解7

7/12. 依次放入果蔬和坚果粒,拌匀

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解8

8/12. 淋上沙拉汁,吃时拌匀即可

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解9

9/12. 特别爽口,特别好吃的一款沙拉

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解10

10/12. 成品图

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解11

11/12. 成品图

蔓越莓果蔬沙拉的做法图解12

12/12. 全新的口感哦

小窍门

这是两人份的量

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营养信息

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  • 蔓越莓果蔬沙拉热量1023 千卡
  • 脂肪111.86 克
  • 蛋白质25.66 克
  • 碳水化合物193.91 克
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