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酸菜鱼

酸菜鱼

老方小雨05

老方小雨05

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主料
酸菜200克鲢子鱼片380克
辅料
金龙鱼菜籽油适量葱段适量生姜5片
花椒20粒蒜头3瓣食盐4小勺
白糖1小勺生粉3小勺料酒适量
香醋3~4滴鸡精少许干辣椒5个
郫县豆瓣酱2汤匙

酸菜鱼的做法,共19个步骤

酸菜鱼的做法图解1

1/19. 准备好食材

酸菜鱼的做法图解2

2/19. 酸菜洗净切片,再浸泡30分钟左右

酸菜鱼的做法图解3

3/19. 将整体鲢子鱼一剖三片,鱼骨切段

酸菜鱼的做法图解4

4/19. 再削好鱼片放入盆中

酸菜鱼的做法图解5

5/19. 倒入1小勺食盐、1小勺白糖、2小勺生粉和适量料酒抓匀

酸菜鱼的做法图解6

6/19. 然后再滴放少许金龙鱼菜籽油封住,腌制20分钟左右

酸菜鱼的做法图解7

7/19. 锅热后,倒入金龙鱼菜籽油

酸菜鱼的做法图解8

8/19. 爆香少许葱姜和蒜沫

酸菜鱼的做法图解9

9/19. 倒入泡好的酸菜煸炒

酸菜鱼的做法图解10

10/19. 炒香变软后倒入适量清水,煮至酸菜软烂后盛出放入大碗中

酸菜鱼的做法图解11

11/19. 留底汤,加入郫县豆瓣酱大火煮开

酸菜鱼的做法图解12

12/19. 稍后将鱼片一片一片地滑入锅中

酸菜鱼的做法图解13

13/19. 加盖大火煮开后,加3小勺食盐

酸菜鱼的做法图解14

14/19. 撒少许鸡精划匀倒入酸菜碗中

酸菜鱼的做法图解15

15/19. 锅中再倒入适量金龙鱼菜籽油

酸菜鱼的做法图解16

16/19. 爆香葱段、姜片、蒜泥、花椒和干辣椒

酸菜鱼的做法图解17

17/19. 趁热淋在鱼片上

酸菜鱼的做法图解18

18/19. 开胃的酸菜鱼完成咯

酸菜鱼的做法图解19

19/19. 看:鱼片非常滑嫩且不散哟

小窍门

1、酸菜盐味较重,过咸不利健康,所以我喜欢浸泡一会儿,泡去部分盐味
2、酸菜煸炒后再水煮更香更入味
3、鱼片腌制时放点白糖和色拉油,会使鱼片滑嫩且不易散开
4、因为酸奶浸泡后,又加了郫县豆瓣酱,可根据自家口味适当调味

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营养信息

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  • 酸菜鱼热量28 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.4 克
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