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芥末蒸鱼辫子

芥末蒸鱼辫子

碗里碗外cking

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主料
红鲳鱼500克
辅料
胡萝卜1根洋葱1个大蒜2瓣
红酒醋10毫升橄榄油30毫升黑胡椒粒10克
白胡椒籽5克黄芥末酱15毫升百里香适量
10克

芥末蒸鱼辫子的做法,共11个步骤

芥末蒸鱼辫子的做法图解1

1/11. 准备食材
红鲳鱼500克,胡萝卜1根,洋葱1个,百里香适量,盐10克,大蒜2瓣,红酒醋10ml,橄榄油30ml,黑胡椒粒10克,白胡椒籽5克,黄芥末酱15ml

芥末蒸鱼辫子的做法图解2

2/11. 红鲳鱼去刺及头尾

芥末蒸鱼辫子的做法图解3

3/11. 剔成带皮净鱼柳,纵向切成约2cm宽的长条,修成同样长度,共需3条。

芥末蒸鱼辫子的做法图解4

4/11. 将鱼柳编成辫子状,鱼皮朝下,将末端聚拢

芥末蒸鱼辫子的做法图解5

5/11. 鱼辫摆盘,放入方太蒸箱,蒸鱼模式,10分钟

芥末蒸鱼辫子的做法图解6

6/11. 将百里香剁碎

芥末蒸鱼辫子的做法图解7

7/11. 将所有辅料切成碎丁 胡椒磨粉

芥末蒸鱼辫子的做法图解8

8/11. 炒锅调入橄榄油

芥末蒸鱼辫子的做法图解9

9/11. 将所有辅料与调味料入锅 煮沸后转小火 搅拌10分钟

芥末蒸鱼辫子的做法图解10

10/11. 将酱汁淋上鱼辫

芥末蒸鱼辫子的做法图解11

11/11. 芥末蒸鱼辫子 大功告成

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营养信息

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  • 芥末蒸鱼辫子热量700 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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