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韩式石锅拌饭

韩式石锅拌饭

幸福de眼泪爱美食

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“石锅拌饭”又称“韩国拌饭”、“石碗拌饭”,是韩国以及中国东北地区黑龙江、吉林、辽宁特有的米饭料理。 它的发源地为韩国全州,后来演变为韩国的代表性食物。韩国全州的石锅拌饭名闻遐迩,拌饭里蕴涵着“五行五脏五色”的原理。在石锅锅内放入米饭及菜肴,再烤到锅底有一层锅巴,喷香诱人,石锅是陶做成的,厚重的黑色陶锅可直接拿到炉具烹煮,而且保温效果好。细嚼慢咽的人可安心享用,不用怕饭菜冷掉。石锅拌饭材料并不新奇特别,主要为米饭、肉类、鸡蛋,以及黄豆芽、菌菇类和各式野菜,菜的种类并无一定,采用当季最对味的季节时令蔬菜去调配即可。

主料
菠菜200克豆芽200克胡萝卜一根
西葫芦一根牛肉200克鸡蛋2个
辅料
白糖适量芝麻适量韩国辣酱2大勺
1个

韩式石锅拌饭的做法,共9个步骤

韩式石锅拌饭的做法图解1

1/9. 菠菜洗净放开水里焯熟,豆芽煮熟,胡萝卜丝炒熟,西葫芦丝炒熟。

韩式石锅拌饭的做法图解2

2/9. 牛肉切片放入酱油、芝麻、盐、香油腌制片刻,锅中放入少量油,放入蒜炒出香味,放入牛肉小火炒至变色盛出备用。

韩式石锅拌饭的做法图解3

3/9. 将一个梨打成果泥,取两勺梨果泥、2勺韩式辣酱,适量糖一起搅拌均匀。

韩式石锅拌饭的做法图解4

4/9. 石锅底部抹一层香油。

韩式石锅拌饭的做法图解5

5/9. 米饭盛入。

韩式石锅拌饭的做法图解6

6/9. 菜和肉摆在米饭上。

韩式石锅拌饭的做法图解7

7/9. 煎一个半熟的鸡蛋(根据个人喜好决定成熟度)

韩式石锅拌饭的做法图解8

8/9. 摆在上边,配点泡菜,洒上辣酱,开吃吧!

韩式石锅拌饭的做法图解9

9/9. 撰写制作步骤

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营养信息

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  • 韩式石锅拌饭热量661 千卡
  • 脂肪12.54 克
  • 蛋白质52.29 克
  • 碳水化合物37.67 克
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