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糟溜鱼片

糟溜鱼片

美食台

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天气渐热,这时咸鲜开胃,糟香浓郁的香糟菜格外诱人。嘉宾春春带来一道糟溜鱼片,取无刺的新鲜鲈鱼,先过油滑炒定型;再加糟卤,和木耳轻轻翻炒,动作要轻,否则鱼肉就碎了。
主料
鲈鱼700(2条)克木耳适量适量
生姜5片蛋清1个生粉适量
白胡椒粉少许适量白糖适量
适量料酒适量糟卤适量
食用油适量

糟溜鱼片的做法,共7个步骤

糟溜鱼片的做法图解1

1/7. 新鲜鲈鱼处理干净后,先平刀片出上下两大块鱼肉,再斜刀片成小片;

糟溜鱼片的做法图解2

2/7. 往鱼肉里加料酒、盐、白胡椒粉、生粉、蛋清抓匀,腌制30分钟待用;

糟溜鱼片的做法图解3

3/7. 泡发好的木耳入水汆熟,控干;

糟溜鱼片的做法图解4

4/7. 生粉加少许纯净水兑个薄芡;

糟溜鱼片的做法图解5

5/7. 炒锅倒油,油量要多,开中火,稍等片刻取筷子测油温,当筷子周围冒出细小气泡的时候,油温就可以了。然后滑入鱼片,轻轻搅动,转中小火,直到鱼片从油锅中浮起,定型即可;

糟溜鱼片的做法图解6

6/7. 重新起锅,倒少许油,开中小火,放入姜片爆香、倒入木耳翻炒;接着放鱼片、糟卤、黄酒、糖、盐调味;

糟溜鱼片的做法图解7

7/7. 炒匀后倒入芡汁,等汁收得差不多了,洒少许葱段即可出锅。

小窍门

1. 糟溜鱼片的调味关键是糟卤汁;
2. 选择刺少的新鲜河鱼为佳;
3. 鱼片过油滑炒这个步骤很重要。

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营养信息

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  • 糟溜鱼片热量1855 千卡
  • 脂肪115.61 克
  • 蛋白质50.1 克
  • 碳水化合物317.03 克
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