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海肠肉末蒸蛋

海肠肉末蒸蛋

A苹果小厨

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春夏之季,各种小海鲜开始上市了,沿海亲们可以放量的品味海鲜的美味了。
这众多海鲜中,我最爱的是那能鲜掉眉毛的海肠,这软体海中动物,无法用什么语言来表达它的鲜美度。
这道菜,是妈妈经常做给我们吃的,有蛋,有肉,有海肠,一勺入口,有蛋的软滑,有海肠的脆,还有肉馅的香。经常,这一大碗,被我一个人包圆,啥饭能不用配,绝对是减肥的大敌啊!
主料
鸡蛋适量海肠适量肉馅适量
辅料
韭菜适量味极鲜适量芝麻油适量
适量

海肠肉末蒸蛋的做法,共11个步骤

海肠肉末蒸蛋的做法图解1

1/11. 准备鸡蛋。

海肠肉末蒸蛋的做法图解2

2/11. 海肠去脏洗净备用。

海肠肉末蒸蛋的做法图解3

3/11. 用刀剁成细末。

海肠肉末蒸蛋的做法图解4

4/11. 鸡蛋加少许盐,适量温水打散。

海肠肉末蒸蛋的做法图解5

5/11. 加入剁碎的海肠。

海肠肉末蒸蛋的做法图解6

6/11. 上面盖保鲜膜,扎几个小孔,放入锅中大火蒸开。

海肠肉末蒸蛋的做法图解7

7/11. 买回的肉馅放入锅,加少许料酒,淡色酱油炒熟。

海肠肉末蒸蛋的做法图解8

8/11. 当蛋液大部分凝固时,将肉馅放入,再次盖保鲜膜蒸制。

海肠肉末蒸蛋的做法图解9

9/11. 至蛋液完全凝固,撒上韭菜末关火。

海肠肉末蒸蛋的做法图解10

10/11. 盖上锅盖略焖。

海肠肉末蒸蛋的做法图解11

11/11. 出锅后撒少许味极鲜、芝麻油调味即可。

小窍门

因为海肠本身带有一定的盐鲜味,所以蛋液中的盐要少放,不足可以加味极鲜或淡色酱油调调味。
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营养信息

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  • 海肠肉末蒸蛋热量436 千卡
  • 脂肪9.63 克
  • 蛋白质30.81 克
  • 碳水化合物4.81 克
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