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肉丝蒜黄

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狼之舞

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冷了,真的是冷了。这几天气温直线下降,冬至一过,天老爷就耍开了:北风、雪片夹着小雨变着花的玩。气温低,市场里卖菜的也少了,价格也涨了很多,特别是绿叶菜。

蒜黄应该是冬季里的大路菜了,嫩黄的蒜黄,长长细细的,用肉丝炒来吃是不错的。

说起蒜黄炒肉丝,总有很多人说不好掌握火候;蒜黄不是炒老了,就是炒出来辣得慌,要不就是肉丝发柴。是啊,一种食材每个人炒制出来的口感都是差别很大的。其实呢,炒蒜黄不是很复杂。只要把肉丝处理好了,蒜黄的茎叶分开放入锅里就可以。因为蒜黄茎相比蒜黄叶要耐火,所以炒制时候要先放蒜黄茎,等翻炒均匀后再放蒜黄叶,炒制半生就关火,利用锅的余热把蒜黄炒熟。如果在锅里把韭黄炒熟等盛到盘子里,菜的热度就会把蒜黄焐烂了。
主料
蒜黄适量瘦猪肉适量
辅料
植物油适量精盐适量生姜适量
红干椒适量生抽适量料酒适量

肉丝蒜黄的做法,共12个步骤

肉丝蒜黄的做法图解1

1/12. 瘦猪肉切细条。

肉丝蒜黄的做法图解2

2/12. 把切好的瘦肉条盛到干净小碗里,倒入一汤匙生抽(味极鲜酱油)。

肉丝蒜黄的做法图解3

3/12. 适量精盐。

肉丝蒜黄的做法图解4

4/12. 倒入一汤匙料酒,搅拌均匀腌渍30分钟。

肉丝蒜黄的做法图解5

5/12. 蒜黄洗净后切4厘米左右的长段。

肉丝蒜黄的做法图解6

6/12. 蒜黄的茎和叶子要分开切,韭黄叶同样切4厘米左右的长段。

肉丝蒜黄的做法图解7

7/12. 红干椒切丝、生姜切细丝。

肉丝蒜黄的做法图解8

8/12. 锅里倒少许植物油,油热后倒入腌渍好的肉条,滑散,炒至变色。

肉丝蒜黄的做法图解9

9/12. 倒入姜丝、辣椒丝,炒香。

肉丝蒜黄的做法图解10

10/12. 倒入切好的蒜黄茎,稍微翻炒。

肉丝蒜黄的做法图解11

11/12. 蒜黄茎翻炒均匀后倒入韭黄叶,快速翻炒均匀。

肉丝蒜黄的做法图解12

12/12. 关火,调入精盐,翻炒均匀即可。

小窍门

1、因为韭黄茎和叶子相比,韭黄叶不耐火,因此韭黄的茎和叶子要分开放入,这样炒出的韭黄就不会软榻。
2、猪肉用精盐、料酒腌渍后口感细嫩,不腥。
3、为了保持韭黄的原色,不建议放老抽或酱油。
4、精盐的放入量要适当,防止韭黄软烂。
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营养信息

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  • 肉丝蒜黄热量403 千卡
  • 脂肪6.5 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物7.7 克
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