主料 | ||
西冷牛排200克 | 意面100克 | 西兰花60克 |
辅料 | ||
番茄酱30克 | 红酒80毫升 | 橄榄油适量 |
黑椒汁适量 | 小番茄适量 | 黑胡椒适量 |
盐适量 |
1/7. 步骤一:材料备好洗净,牛排边缘正反面切口,肉松锤均匀敲打正反面
2/7. 步骤二:牛排两面均撒盐3g,黑胡椒适量,放80ml红酒,腌制2到3小时
3/7. 步骤三:水滚开,放西兰花焯水5到10秒后盛出,油锅翻炒西兰花,放适量盐均匀炒后盛出
4/7. 步骤四:油锅放意面,依次放入适量盐、适量番茄酱翻炒均匀后盛出
5/7. 步骤五:腌制好的牛排用厨房纸巾吸干,美的电饼铛预热完毕后选择煎锅贴模式,电饼铛内倒入适量橄榄油,将牛排放进锅内煎至2到3分钟
6/7. 步骤六:将牛排夹出放碟上,另外切一颗小番茄。
7/7. 步骤七:最后倒入适量的黑椒汁,营养又美味的法式香煎西冷牛排就做好了。