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干煸菜花

干煸菜花

芹意

芹意

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菜花,南北通吃的当家菜之一,怎么做才好吃呢?最近市面上出现了一种新品种的菜花,小贩们美其名曰有机菜花。是否有机且不论,其口感确实比原来那种特别紧实的菜花要好很多。这种菜花长相松散,口感爽脆,久炒依然能保持脆嫩的口感,特别适合干煸。用五花肉搭配,炒出油脂,一粒八角、少许调味,煸炒到又干又香,特别下饭。
主料
菜花半颗五花肉100克
辅料
适量适量大蒜适量
干红辣椒适量八角适量料酒适量
适量白糖适量胡椒粉适量
生抽适量

干煸菜花的做法,共12个步骤

干煸菜花的做法图解1

1/12. 菜花掰成小朵,用淡盐水浸泡10分钟;

2/12. 洗净控干水分;

3/12. 五花肉切薄片;葱姜蒜切片;

4/12. 起炒锅,热锅凉油下入五花肉片,小火慢慢煸炒至五花肉边缘卷起,两面金黄,并吐出油脂;

干煸菜花的做法图解5

5/12. 下入葱姜蒜,煸炒出香味儿;

干煸菜花的做法图解6

6/12. 下入干辣椒和八角,炒出香味儿;

7/12. 加入少许料酒,煸炒均匀;

干煸菜花的做法图解8

8/12. 加入少许生抽,煸炒均匀;

9/12. 待锅中生抽起泡时,下入菜花,转大火煸炒均匀;

10/12. 炒啊炒啊炒啊炒……炒到菜花开始变软,加入盐、糖调味;糖要少,一点点即可,不要甜味只要鲜味;

干煸菜花的做法图解11

11/12. 加入盐、糖调味;糖要少,一点点即可,不要甜味只要鲜味;

12/12. 最后加入少许现磨胡椒粉,翻炒均匀,即可。

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营养信息

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  • 干煸菜花热量573 千卡
  • 脂肪52.78 克
  • 蛋白质11.11 克
  • 碳水化合物4.11 克
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