“明天几度，可以不上班吗？”“不能！”算了，突然不想知道答案了……还是做照烧鸡排饭开心一下吧？嫩滑的鸡排，诱人的酱汁，配上晶莹米饭，美得瞬间忘记一切不愉快~不要太满足哦！
| 主料 | ||
| 洋葱1颗 | 苹果1/2颗 | 圆白菜20克 |
| 鸡腿肉1个 | 胡萝卜1/2根 | 红彩椒1/2颗 |
| 西兰花50克 | 米200克 | 食用油10毫升 |
| 水600毫升 | 白糖5克 | 大蒜2瓣 |
| 盐2克 | 姜10克 | 酱油20毫升 |
| 味淋20毫升 | 清酒20毫升 | 白芝麻2克 |
| 其他蔬菜50克 | ||
照烧鸡排的做法，共2个步骤
1/2. 鸡腿肉浸泡1小时，去血水，蔬菜洗干净切块焯水备用。
2/2. 小火煎鸡肉至金黄
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营养信息
详细信息>>- 照烧鸡排热量2507 千卡
- 脂肪170.63 克
- 蛋白质64.95 克
- 碳水化合物282.53 克
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