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烤箱香辣烤鱼

烤箱香辣烤鱼

巴山夜雨FW

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每一份佳肴,都凝聚着一份心思?
主料
草鱼1千克魔芋豆腐1块土豆4个
洋葱1个蒜苗3根香菜3根
大蒜4头8片杭椒3个
干红椒3个泡椒6个孜然粉适量
辣椒粉适量植物油适量花椒适量
生抽3勺料酒3勺食盐适量
豆芽若干

烤箱香辣烤鱼的做法,共3个步骤

烤箱香辣烤鱼的做法图解1

1/3. 先将草鱼洗净,去除肚子黑色内膜。抽调两侧鱼线。沿鱼背从头到尾切开一刀,保证鱼能平铺烤盘,侧面间隔2厘米切开口子,撒盐均匀涂抹鱼全身,倒入料酒腌制20-30分钟。

烤箱香辣烤鱼的做法图解2

2/3. 烤盘底部刷油,放入洋葱和姜片。将腌制好的草鱼放在上面,均匀撒上孜然粉和辣椒粉涂抹至鱼的全身。重新刷上植物油。放上沾了植物油的洋葱片。放入烤箱,上火200度,下火180度。烤至20-25分钟,中途拿出再次刷植物油。

烤箱香辣烤鱼的做法图解3

3/3. 锅中放入植物油烧至7成热,将提前准备的花椒,杭椒,干红椒,泡椒炒香后,放入准备好的魔芋豆腐,豆芽,土豆。大火爆炒。倒入适量开水,最后放盐,生抽上色。起锅后倒入烤盘,烤至2-3分钟,使鱼入味。出箱后放上蒜苗,香菜。直接将烤盘放入电磁炉上保持加热即可。

小窍门

图片拍少了,好多步骤都省了。

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营养信息

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  • 烤箱香辣烤鱼热量2238 千卡
  • 脂肪133.63 克
  • 蛋白质60.19 克
  • 碳水化合物297.32 克
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