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剁椒蕨根粉

剁椒蕨根粉

提啦米酥

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夏季——炎热、胃口差,这时候快手又爽口的凉菜便深受人们的喜爱。

今天上一款超级快手的爽口开胃菜,剁椒蕨根粉,酸辣爽滑,筋道可口,有谁能抵挡住它的诱惑……

据本草纲目记载:蕨根祛热解毒.,利尿道,令入睡,补五脏不足。

蕨根粉是一种药食同源的天然野生植物,既可入药又可食用,富含铁,锌,硒等多种微量元素和维生素及多种人体必需的氨基酸,其VC含量也是非常地高。适宜老人、孕妇、儿童,其性微甘、凉,有清热解毒,降低血压,治疗冠心病之功能,对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢有很好的食疗效果。
主料
蕨根粉1把剁椒适量
辅料
香菜1根油泼辣子适量生抽适量
香醋适量芝麻香油适量食盐适量
味精少许

剁椒蕨根粉的做法,共12个步骤

剁椒蕨根粉的做法图解1

1/12. 主要原料图。

剁椒蕨根粉的做法图解2

2/12. 蕨根粉用温水泡软,至无硬芯即可。捞出沥干水分。

剁椒蕨根粉的做法图解3

3/12. 香菜摘洗干净,切成长段,跟蕨根粉装在同一个盘子中。

剁椒蕨根粉的做法图解4

4/12. 加入适量剁椒。

剁椒蕨根粉的做法图解5

5/12. 加适量生抽。

剁椒蕨根粉的做法图解6

6/12. 加一大勺香醋。

剁椒蕨根粉的做法图解7

7/12. 加两小勺油泼辣子。

剁椒蕨根粉的做法图解8

8/12. 加适量食盐。

剁椒蕨根粉的做法图解9

9/12. 淋入适量芝麻香油。

剁椒蕨根粉的做法图解10

10/12. 加少许味精。

剁椒蕨根粉的做法图解11

11/12. 充分搅拌均匀,装盘。

剁椒蕨根粉的做法图解12

12/12. 配以主食和水果,简单而丰富的一顿饭就OK了!

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营养信息

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  • 剁椒蕨根粉热量503 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 碳水化合物90.2 克
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