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苦瓜炒鸡蛋

苦瓜炒鸡蛋

鱼香面包

鱼香面包

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主料
苦瓜150克鸡蛋2个
辅料
生姜末少许大蒜末少许剁辣椒少许
茶油2 茶匙适量

苦瓜炒鸡蛋的做法,共9个步骤

苦瓜炒鸡蛋的做法图解1

1/9. 准备好苦瓜

苦瓜炒鸡蛋的做法图解2

2/9. 苦瓜洗净切片

苦瓜炒鸡蛋的做法图解3

3/9. 鸡蛋磕破于碗中拌好

苦瓜炒鸡蛋的做法图解4

4/9. 锅中油热,下鸡蛋滑散,盛起备用

苦瓜炒鸡蛋的做法图解5

5/9. 锅中余油,爆香生姜、蒜末

苦瓜炒鸡蛋的做法图解6

6/9. 把倒入苦瓜翻炒

苦瓜炒鸡蛋的做法图解7

7/9. 倒入鸡蛋,炒匀

苦瓜炒鸡蛋的做法图解8

8/9. 倒入剁辣椒,加入适量盐炒匀

苦瓜炒鸡蛋的做法图解9

9/9. 调好味盛入盘中

小窍门

1、苦瓜性寒,脾胃虚寒者少吃。
2、苦瓜切片用少许盐腌制片刻,挤净水分可以减少苦味。
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营养信息

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  • 苦瓜炒鸡蛋热量125 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物1.72 克
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