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琥珀核桃仁

琥珀核桃仁

洋小妞05

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秋天到了,养秋膘的时候也到了,现在的人讲的秋膘已经不是早年说的吃胖一点好过冬了,现在人的是健康,调解身体,养生.
核桃就是秋天吃比较补的好东西,大人老是说吃啥补啥,核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。
主料
核桃500克
辅料
白糖70克40克白芝麻适量

琥珀核桃仁的做法,共9个步骤

琥珀核桃仁的做法图解1

1/9. 先剥出核桃仁,尽量的完整一点,

琥珀核桃仁的做法图解2

2/9. 把剥好的核桃仁放在微波炉的烤盘上铺平,(我刚好一盘)中火叮2分钟,拿出来搅拌一个,再铺平,中火再叮2分钟,这样能让每颗核桃仁受热均匀

琥珀核桃仁的做法图解3

3/9. 叮好的核桃仁趁热剥去核桃仁的外衣,因为核桃仁的外衣有点苦,会影响口感,如果有的地方去不掉可以用牙签帮忙

琥珀核桃仁的做法图解4

4/9. 去掉外皮的核桃仁,我也有很多没有去掉的外衣,偷懒了

琥珀核桃仁的做法图解5

5/9. 起一炒锅,倒入水和糖,小火熬煮,

琥珀核桃仁的做法图解6

6/9. 糖水不要煮的很干,可以用筷子试试,熬煮的糖水能挂在筷子上了,或者糖水从筷子上掉落有一条细丝了,就说明糖水熬好了

琥珀核桃仁的做法图解7

7/9. 把核桃仁和白芝麻倒入糖水中迅速的翻炒,使每个核桃仁都挂上糖

琥珀核桃仁的做法图解8

8/9. 出锅后的核桃仁倒入烤盘中,用筷子迅速的扒开,不然等糖干了,就成块了,在扒就难了

琥珀核桃仁的做法图解9

9/9. 装盘

小窍门

每家的微波炉都不一样,叮核桃仁的时候自己要看着点,不然糊了就不好了.
核桃也是个上火的东西,每天也不能多吃,3-4个核桃为佳.
我们家宝宝每天吃3-4块,大概也就2个左右
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营养信息

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  • 琥珀核桃仁热量3270 千卡
  • 脂肪65.209999 克
  • 蛋白质15.23 克
  • 碳水化合物13.71 克
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