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火龙果黑椒牛肉粒

火龙果黑椒牛肉粒

昊昊小屋

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水果入菜,不仅清甜芳香,而且色泽鲜艳。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,在人体内遇到重金属离子,会快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效,极受人们喜爱。火龙果、杏鲍菇配上牛肉粒,这种混搭的口味,让人欲罢不能。
主料
牛肉300克火龙果半个杏鲍菇1个
辅料
食用油少许少许胡椒粉适量
胡椒粒适量料酒少许生抽少许
蚝油适量白糖少许

火龙果黑椒牛肉粒的做法,共12个步骤

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解1

1/12. 准备好牛肉和杏鲍菇

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解2

2/12. 牛肉切1.5cm见方的小粒,用料酒、盐、生抽、耗油、花生油、胡椒粉和胡椒粒腌制20分钟

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解3

3/12. 杏鲍菇切成和牛肉大小一样的小粒

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解4

4/12. 火龙果切成两半,一半稍大,当做容器

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解5

5/12. 挖出果肉

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解6

6/12. 火龙果同样切成和牛肉大小一样的小粒

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解7

7/12. 锅中不放油,开小火煸炒杏鲍菇,待杏鲍菇微微发黄,盛出备用

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解8

8/12. 锅中放油,下入腌制好的牛肉粒翻炒

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解9

9/12. 加入耗油、少许白糖炒制牛肉粒变色

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解10

10/12. 下入杏鲍菇

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解11

11/12. 下入火龙果的同时关火,用余温翻炒,保持果肉的清香

火龙果黑椒牛肉粒的做法图解12

12/12. 盛出

小窍门

1、杏鲍菇小火慢炒会让表皮金黄,有股肉香;
2、牛肉顶丝切,放少许油腌制,口感更嫩;
3、火龙果放入后即可关火
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营养信息

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  • 火龙果黑椒牛肉粒热量545 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质29.87 克
  • 碳水化合物21.8 克
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