| 主料 | ||
| 鲍鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 蚝油适量 | 白糖适量 |
| 鸡精适量 | ||
蒜蓉蒸鲍鱼的做法，共3个步骤
1/3. 鲍鱼洗净待用，蒜拍成蓉
2/3. 蒜蓉依次加入蚝油，糖，鸡精炒熟
3/3. 将炒好的蒜蓉均匀的铺在鲍鱼上，等水烧开蒸7到10分钟即可！美味的蒜蓉蒸鲍鱼出锅！
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| 蒜蓉适量 | 蚝油适量 | 白糖适量 |
| 鸡精适量 | ||
1/3. 鲍鱼洗净待用，蒜拍成蓉
2/3. 蒜蓉依次加入蚝油，糖，鸡精炒熟
3/3. 将炒好的蒜蓉均匀的铺在鲍鱼上，等水烧开蒸7到10分钟即可！美味的蒜蓉蒸鲍鱼出锅！
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于瘦身操21分钟消耗的热量...
吃鲍鱼100克，热量84千卡
相当于潜泳6分钟消耗的热量...
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