然而，好东西也不是人人都适合的，就连大力推崇绿豆汤的养生专家张悟本也没有说过人人都适合喝绿豆汤的话哦。

黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。

那么中老年吃什么主食才最有利于健康呢，下面我们一起来看一下:红薯馒头—中老年的最佳主食红薯馒头做法很简单。

绿豆性寒，是否对男性的精子生长无益处?男性吃了绿豆后，会减性欲吗?绿豆不同于黄豆含有的大豆黄酮，与性别没有多大关联。

绿豆绿豆含丰富的维生素a、维生素b、维生素c，有降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。

通心粉中的维生素b2只要暴露在光线下一天，就会损失50%，甚至只是微弱光线都可能使其在3个月内减少近八成。

烤玉米:在街头小摊上面，我们可以看到很多烤玉米的摊子，而且买的人也很多，但这样烹制玉米的做法是不健康的。

薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。

结果发现:玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的5?10倍，还含有7种“抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒、维生素e和脂肪酸。

现在我们很多人都是比较喜欢吃粗粮的，尤其是对于老人而言粗粮是比较有利于我们的健康的，但是我们怎么做才能更好的帮助我们消化呢?那么我们在玉米的做法上就要讲究一下了，下面我们

随着健康饮食的观念的深入人心，我们很多都是在饮食中加入很多的粗粮的，以为这样就能保证我们的健康了，但是其实有的时候我们的粗粮吃的过了，也是会严重影响我们的免疫能力的。

玉米须有营养如果单独吃玉米须的确口感不怎么样，但是现在有一个吃玉米须的好方法，就是在煮玉米的时候带着须一起煮。