
紫玉米具有抗癌、抑制癌症等功效。
紫玉米每100克热量196千卡。一份紫玉米50克,热量为98千卡。相当于擦玻璃33分钟所消耗的热量。
和紫玉米一起吃的食物/和紫玉米搭配的食物
1、紫玉米+豌豆:蛋白质互补
2、紫玉米+鸽子:防治神经衰弱
3、紫玉米+小麦:提高蛋白质的吸收
4、紫玉米+烤肉:可降低致癌物质
5、紫玉米+芥蓝:可通便利尿
6、紫玉米+菜花:可健脾益胃、助消化
7、紫玉米+花菜:可健脾益胃、助消化
8、紫玉米+橙子:可促进维生素吸收
9、紫玉米+草莓:可祛斑美肤
10、紫玉米+鸡蛋:防止胆固醇过高
11、紫玉米+鸽肉:防治神经衰弱
12、紫玉米+魔芋:可通便排毒
13、紫玉米+牛膝:可延缓衰老、增强记忆力
14、紫玉米+大豆:可提高营养价值
15、紫玉米+洋葱:可生津止渴、降血糖、降血脂
16、紫玉米+山药:吸收更多的营养素
17、紫玉米+松子:防癌抗癌
18、紫玉米+松仁:可益寿养颜
19、紫玉米+酸奶:可健胃消食
20、紫玉米+豇豆:玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果,适合这些患者长期食用,玉米粥配上
所需材料:
鸡蛋 一个、紫玉米 适量、盐 少许、花生油 适量
做法步骤:
1、准备食材,紫玉米提前蒸熟
2、紫玉米剥粒
3、打入鸡蛋
4、加少许盐调味,搅拌均匀
5、热锅,加入少许油润锅,倒入玉米蛋液
6、凝固后翻面
7、两面煎至金黄即可
查看做法步骤图>>