二番茄减肥食谱之冰凉腌番茄制作方法:首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。

西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到排毒作用。

红豆和陈皮的功效都在中医书籍上有详细的记载，尤其以红豆的功效最为实用，不仅促进心脏的活力，富含丰富的维他命，更可治疗因走路过久或站立过久引起的脚肿。

“葡萄也疯狂”水果减肥方法葡萄原产西亚，据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的，历史已有两千年之久。

8千卡/100克奇异果有果后之称，当属减肥水果中的第一名，他含有丰富的维他命c，是爱美mm们得专利水果。

炒锅中留少许底油，放入葱末炒香，下苦瓜片略炒，加入酱油、糖、鸡粉和2汤匙水，用水淀粉勾芡，倒入炒好的鸡片，炒匀后即可出锅。

三餐这样吃减肥效果好三餐减肥食谱饮食建议:早餐吃饱:水果、牛奶、豆浆、粥类、汤(枸杞红枣桂圆甜酒汤:养颜排毒、润肠通便)配以适量主食。

适用于肥胖症，高脂血症有减肥，瘦身，降脂，排毒的效果食用醋的新变革:各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，口感清凉，被大多数人所喜爱。

很多正在减肥的朋友们都存在着便秘，这是因为减肥期间没有条理好饮食和营养不均衡造成的，当然工作和家庭带来的压力也是其中一方面。那么面对便秘的难题，吃药有时候时治标不治本的，

单调的食物影响摄入的营养平衡，对健康不利，更不利于减肥，一般饮食费为优质蛋白、粮谷类食品，蔬菜水果、豆制品和奶类、调味剂等五大类食品，均衡营养。

豆制品的减肥功效:豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

材料:通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

热门减肥食谱大搜索二热门减肥食谱之木耳冬瓜材料:木耳10克，冬瓜500克，盐、蘑菇精、生姜、香油各适量。

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc(大概12杯-16杯)期间若有饥饿感可以添一个水果。

中式减肥食谱之二早餐:爽口小菜一碟(胡萝卜、黄瓜、芹菜加上煮五香花生米)，红豆大米粥一碗，桂圆或大枣1把。

另外，夏天减肥还可以吃些什么呢?下面六种食物是最适合在夏天吃的，饮食减肥瘦着并吃着，让我们一起解解馋吧。

以上就是减肥水果的热量明细排行榜，想减肥的mm还等什么，快点照着明细表行动起来吧，选择适合自己的减肥方法才是正确的。

而豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧，是非常理想的减肥食品。

您看起来虽然不胖，但很结实，这可能也说明您正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。