土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。

①吃西瓜减肥:西瓜不能当饭吃西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。

那么吃西瓜减肥时应该要注意哪些呢?西瓜减肥的注意事项以下就是大厨艺小编介绍的吃西瓜减肥的注意事项:第一:要减肥，西瓜不能当饭吃。

下面为大家推荐的水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，吃到饱也不怕发胖，更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。

三西瓜减肥食谱之瓜皮蛋汤减肥功效:这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。

小小红豆，经过自然界孕育，竟然包含了这许多营养素，对人体的健康起着保护作用，这也就不奇怪为什么红豆能减肥了。

所以女性朋友们可以利用天然的减肥水果青莓将身上多余脂肪排除，加速肠道消化，并且消除腰部及大腿的橘皮，双脚可以不但更加紧致，身体皮肤状态也会得到很好的改善。

在西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素c等物质，营养价值非常高，同时又不含脂肪和胆固醇，热量低。

减肥的误区西瓜减肥误区一:只吃西瓜减肥效果会更好虽然西瓜的好处很多，但是西瓜的营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。

西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病和保持健康体重。

红椒西瓜皮材料:西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量做法:去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。

这点要切记哦!中午可以来些瘦牛肉或者鸡肉都可以，但是也不要吃鸡皮哦!牛肉吃三块也就可以了，鸡肉也是一样，不可以吃太多。

减肥原则二:饭后站立半个小时往往肥胖者的一大通病就是疏忽，尤其是女人发胖的最大原因是往往就是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。

紫菜:含有丰富的维他命a、b1及b2，蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

您可以尝试一下哦!减肥食谱减肥食谱一:香菇酿豆腐原料:豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

减肥食谱:洋葱水将洋葱外层的褐色皮剥下，放进滚水里煮，当水煮成烘焙茶似的颜色即可关火，将洋葱水作为日常开水饮用，或是泡茶、煮汤，瘦身效果很好。