红糖水补中益气效果好 补血食谱推荐

7、芝麻红糖水

材料：黑芝麻50克、赤砂糖50克、江米酒20克

做法：将黑芝麻洗净去沙，炒熟，趁热冲入米酒，然后加糖研碎拌匀即可。

功效：温中健脾，养血调经，适用于脾胃虚寒，月经延期患者，及产后虚寒、血虚患者，黑芝麻能补益肝肾，米酒温热健脾，加以红糖活血，三药共奏温中健脾、养血调经之功效。

8、百合红糖水

材料：百合四钱、瘦肉四两、清水四碗、红片糖一块。

制法：

1、瘦肉出水洗净备用。百合用清水浸洗。

2、水磙後先放入瘦肉及百合，以中火煮至百合腍透，加片糖即成。

百合：百合性味甘，微寒，为常用的补阴药，具清心安神、益气调中的功效。

功效：清心益气，凡失眠心悸、精神不安、虚烦不宁，最宜以百合红糖水作食疗。

禁忌：风寒咳嗽者不宜饮用。