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头抽酱油

( tóu chōu jiàng yóu )
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营养成分 每100克

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  • 摄入90千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路24分钟
  • 跑步11分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸

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菜心粒鸡蛋炒饭

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【材料】米饭一碗,鱼露半勺,菜心粒适量,鸡蛋2枚,香葱适量,头抽酱油2勺,花雕酒半勺

【做法】1将米饭准备好。2准备好菜心粒、鸡蛋,香葱。3用李锦记头抽、鱼露、花雕酒调一个调味汁。4鸡蛋打好搅拌均匀。5锅里加油烧热,大火,将鸡蛋倒入锅中。6快速将鸡蛋炒匀压散。7炒好的鸡蛋盛起待用。8锅里加适量的油烧热,下菜心粒炒至刚断青。9加入米粉,中火,炒匀炒透。10将火收到最小,下一半的调味汁.11将加了调味汁的饭炒匀。12加入鸡蛋和葱花。13将火开至最大,将鸡蛋、葱花与饭炒匀,剩下的调味汁根据炒饭的咸淡,取适量沿着锅边炝入锅中就行了。14美味的菜心粒鸡蛋炒饭。

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