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粳糯米

( jīng nuò mǐ )
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简介是大米的一种,用粳型糯性稻谷制成的米。米粒一般呈椭圆形,乳白色,不透明;也有呈半透明状(俗称阴糯),粘性大。

粳糯米功效:止渴补虚补血止汗止虚汗健脾暖胃补中益气健脾养胃、壮气提神、美容益寿、舒筋活血补脑益智护发明目活血行气延年益寿
粳糯米用于:呕吐泻痢胃病便秘痔疮、口干渴、脾胃阴伤、胃气不足
粳糯米禁忌:糖尿病人少食
粳糯米适宜:一般人群均可食用。

糯米的功效与作用

粳糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

如何挑选粳糯米

米粒丰满肥厚,呈白色或蜡白色,腹白小,硬质粒多,品质优

粳糯米的制作技巧

适合做粽子、酒酿、汤圆、米饭等等。

粳糯米

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入344千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路91分钟
  • 跑步43分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

查看全部营养成分

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【材料】粳糯米1.5斤,四川大竹甜酒曲一颗,凉开水至少一斤,冷水适量

【做法】1称好一斤半的糯米(最好用粳糯米)。2淘一遍后用冷水浸泡,夏天泡3小时左右,冬天泡5小时左右,用手指能掐碎即可。3泡好后,滤去水。蒸屉铺上无油无盐的屉布,放入泡好的糯米。4插上几个洞以便透气,隔水蒸25分钟左右,米熟无硬芯.5这是蒸好的糯米。6将蒸熟的糯米倒入无油无盐的容器,摊开,倒入凉开水(一定要是凉开水),用手将米粒散开。然后自然冷却到30度以下,用手摸着不热,跟手的温度一样。7取出四川大竹甜酒曲,因为是纯天然植物手工制作,有大有小,大的配3斤米,小的配2斤米。8将酒曲碾成末。9按比例将酒曲混入糯米饭中(留出一点酒曲备用),用上下翻的手法拌匀。10将糯米饭松散的装入容器,轻轻压平表面。11中间插一个洞。12在洞的边缘,洒上刚才留出的酒曲。13盖上盖子。夏天温度在30度左右可直接放在室内不用包裹,1-2天就可做好。14冬天室温较低,容器需要放在纸盒箱里,用棉被包裹起来,2-3天可以做好。

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