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鹅肝酱

( é gān jiàng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入440千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路116分钟
  • 跑步55分钟

评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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Dried&True;澳洲猪肘子

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【材料】猪肘子适量,火鸡酱适量,苹果适量,蔓越莓适量,鹅肝酱适量,辣椒末适量,稻草或草绳适量,酱油适量,甜酱适量,味噌适量,黑胡椒适量

【做法】1把苹果切成丁2把蓝莓或者葡萄或者蔓越莓洗净(单选其一就可以)3然后把苹果和你在以上3种水果当中选择的其中一样用小火煮融4猪肘子用黑胡椒 酒 腌制半小时,然后放进烤箱烤40分钟。5等烤完40分钟,在肘子身上再涂一层这个鹅肝酱和辣椒,再烤5分钟就可以。6把胡萝卜切成你喜欢的样子拌碟。7这个是烤完的成品。8最后切块。9可以吃咯~

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