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昆布芽粉

( kūn bù yá fěn )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

昆布芽粉

营养成分每100克

热量77 千卡
碳水化合物23.4 克
维生素B1(硫胺素)0.01 毫克
维生素E0.85 毫克
膳食纤维6.1 克
维生素A(视黄醇)40 IU

摄入77千卡热量相当于做以下运动：
走路20分钟
跑步10分钟

评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维

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【材料】腰果(52g)1/2杯，核桃仁（30g）1/3杯，昆布芽粉(2茶匙）10克，凉白开800毫升

【做法】1将腰果、核桃仁用凉白开水浸透；2取昆布芽粉和腰果、核桃仁，加水用料理机或豆浆机搅打功能，打至成奶状即可。

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