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苣荬菜

(尖叶)

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

苣荬菜别名：

苦菜、苦苣菜、苦麻菜、取荬菜、苦麻子

苣荬菜

营养成分每100克

热量24 千卡
碳水化合物9.8 克
膳食纤维5.8 克
维生素C88 毫克
维生素E0.05 毫克
蛋白质1.8 克

摄入24千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维

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苣荬菜的营养价值

2011-07-23 / 浏览：822

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