营养成分 每100克
全部>- 热量549 千卡
- 碳水化合物8.4 克
- 维生素B1(硫胺素)0.07 毫克
- 维生素E0.49 毫克
- 维生素A(视黄醇)4 IU
- 维生素B2(核黄素)0.14 毫克
评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质
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查看步骤图>>【材料】面粉250克，酵母2克，五花酱汁肉4片，青椒1个
【做法】1中粉加酵母和165克左右温水和成光滑的面团2发酵至两倍大3压扁排气后分成6等分醒一会4取一个面团擀成长条5卷起来6把面卷竖起来压扁7擀成圆形后醒一会8放入无水无油的锅中烙制9用中小火烙到两面金黄色后焖5分钟左右10青椒洗净11吃剩的酱汁肉12把青椒和酱汁肉都切成小丁13烙好的馍对半切开，不要全部切断14把青椒丁和酱肉丁夹在中间即可，口味重的可以淋上一点肉汁
