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煎芋头糕

( jiān yù tóu gāo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入160千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路42分钟
  • 跑步20分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】芋头半个 约300克,粘米粉一碗 约250克

【做法】1芋头去皮洗净。2切成细丝。3锅里放油烧热后,把芋丝放进炒出香味后熄火。4把粘米粉放进一大碗里,放少许盐,糖,鸡精,拌匀后,加进一碗沸水,然后搅拌成无明显颗粒的粉桨。5把炒过的芋丝倒进粉桨里,轻轻拌匀。然后倒进一抹了油的盆子里。用筷子轻轻把表面压平。6锅里放水烧开后,入锅大火蒸15-20分钟,用牙签插进糕里,如果拔出来无粉桨粘在上面就可以出锅了。7出锅放凉后切成小块,然后锅里放少许油,把切成块的芋头糕下锅煎至两段金黄就可以食用。

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