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青橄榄

(西班牙甜椒酱,脱水)
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青橄榄(营养成分/每100克)食物热量大全>>
青橄榄的营养成分查询:100克青橄榄的热量含量21千卡,100克青橄榄的碳水化合物含量4.9克,100克青橄榄的膳食纤维含量0.0021克,100克青橄榄的蛋白质含量1.2克,100克青橄榄的脂肪含量0.1克,100克青橄榄的钠盐含量1164毫克,100克青橄榄的钙含量51毫克,100克青橄榄的铁含量1.4毫克,100克青橄榄的镁含量25毫克,100克青橄榄的磷含量22毫克,100克青橄榄的钾含量126毫克,100克青橄榄的钠含量1164毫克,100克青橄榄的锌含量0.56毫克,100克青橄榄的铜含量0.09毫克,100克青橄榄的锰含量0.33毫克
青橄榄GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:钠盐含量过高

摄入热量21千卡相当于:

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