青橄榄或黑橄榄的营养成分查询：100克青橄榄或黑橄榄的热量含量25千卡，100克青橄榄或黑橄榄的碳水化合物含量4.099999克，100克青橄榄或黑橄榄的膳食纤维含量0.001克，100克青橄榄或黑橄榄的蛋白质含量2.3克，100克青橄榄或黑橄榄的脂肪含量0.2克，100克青橄榄或黑橄榄的钠盐含量4665.1毫克，100克青橄榄或黑橄榄的钙含量28毫克，100克青橄榄或黑橄榄的铁含量3.1毫克，100克青橄榄或黑橄榄的镁含量41毫克，100克青橄榄或黑橄榄的磷含量32毫克，100克青橄榄或黑橄榄的钾含量302毫克，100克青橄榄或黑橄榄的钠含量4665.1毫克，100克青橄榄或黑橄榄的锌含量0.42毫克，100克青橄榄或黑橄榄的铜含量0.26毫克，100克青橄榄或黑橄榄的锰含量0.34毫克
青橄榄或黑橄榄GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：钠盐含量过高
芋泥
龙须菜
