首页菜谱分类名菜排行食材百科健康运动

当前位置：食材首页 > 蔬菜类 > 根茎类 > 紫薯营养成分

紫薯

( zǐ shǔ )

分享到：

收藏(0)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

紫薯（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量74(千卡)
碳水化合物17.3(克)
膳食纤维1.14(克)
蛋白质2.34(克)

紫薯的营养成分查询：100克紫薯的热量含量74千卡，100克紫薯的碳水化合物含量17.3克，100克紫薯的膳食纤维含量1.14克，100克紫薯的蛋白质含量2.34克

紫薯GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：77

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量74千卡相当于：

走路19分钟
跑步9分钟
讲话49分钟
跳绳7分钟
吃东西49分钟
开车37分钟
洗车25分钟
马路散步37分钟

查看更多运动

相关同类食材

紫薯相关文章紫薯的更多文章>>

紫薯的功效与作用_紫薯的营养价值

2021-02-04 / 浏览：723

紫薯的选购_紫薯的存储

2021-02-04 / 浏览：988

紫薯有哪些好处

2018-01-10 / 浏览：2505

紫薯怎么存放

2017-12-26 / 浏览：2985

紫薯的吃法

2018-01-28 / 浏览：2803

紫薯怎么吃

2017-12-26 / 浏览：2714

紫薯的做法紫薯的做法大全>>

扫一扫手机查看