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糖醋带鱼

糖醋带鱼

零零落落2011

零零落落2011

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带鱼肉含多种营养素,带鱼鳞可以降低胆固醇、防止动脉硬化、预防冠状动脉心脏病、抗癌等等。
主料
带鱼1条
辅料
姜片适量白酒适量白糖适量
生抽适量香醋适量适量
鸡精适量葱花适量适量
蒜末适量料酒适量

糖醋带鱼的做法,共4个步骤

糖醋带鱼的做法图解1

1/4. 带鱼让卖家处理干净后,用清水洗净,同姜片一起浸在高度白酒15分钟。白糖、生抽、香醋、盐、鸡精混合成糖醋汁待用。

糖醋带鱼的做法图解2

2/4. 浸泡好的带鱼洗净,拭干水分,鱼身拍一层薄薄的干淀粉备用。锅底先用姜片擦一遍(这样煎带鱼,鱼身就不会破),再倒油烧至6成熟,放拍了干淀粉的带鱼下锅,煎至两面微黄盛出。

糖醋带鱼的做法图解3

3/4. 锅里留底油,爆香姜末、蒜末,将糖醋汁倒入,加少许料酒。

糖醋带鱼的做法图解4

4/4. 放入煎好的带鱼,用大火烧开。转中火焖煮至熟透入味,浇一点薄薄的水淀粉,即可。装盘,撒葱花。

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营养信息

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  • 糖醋带鱼热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
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