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蛋包饭

蛋包饭

芹意

芹意

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小朋友们很喜欢的一道菜或饭。不过就是蛋炒饭换了个做法,用蛋饼包住炒饭而已,就能刺激小朋友们探索的欲望——扒开蛋皮,找到米饭,再找找肉肉、找个玉米粒、找颗豌豆……不知不觉间,竟然吃下了一大碗饭,哈哈~
宝宝不吃饭,妈妈给做蛋包饭!
主料
米饭1碗鸡蛋2个鸡肉50克
甜玉米粒1小把豌豆粒1小把
辅料
洋葱1/4个香菇2朵牛奶2大勺
适量番茄酱3大勺白糖少许
香葱1根食用油适量

蛋包饭的做法,共14个步骤

蛋包饭的做法图解1

1/14. 鸡蛋加牛奶和少许盐,打散备用;

蛋包饭的做法图解2

2/14. 鸡肉切丁、番茄酱备用;

蛋包饭的做法图解3

3/14. 豌豆和玉米粒煮熟沥干水分备用;洋葱切丁、香葱切葱花、香菇水发后切丁备用;

蛋包饭的做法图解4

4/14. 热锅中入油,小火煸炒洋葱和葱花,至出香味儿;

蛋包饭的做法图解5

5/14. 下入鸡肉丁,转中火,翻炒至鸡肉全部变色;

蛋包饭的做法图解6

6/14. 加入豌豆、玉米粒和香菇丁,翻炒片刻;

蛋包饭的做法图解7

7/14. 加入米饭和番茄酱,继续翻炒2、3分钟;

蛋包饭的做法图解8

8/14. 最后加入盐糖调味,翻炒均匀,盛出备用;

蛋包饭的做法图解9

9/14. 烧热平底锅,刷上薄薄一层食用油;

蛋包饭的做法图解10

10/14. 倒入适量鸡蛋液,小火摊成圆饼,不用翻面,至表面蛋液凝固即可;

蛋包饭的做法图解11

11/14. 将蛋饼移入盘中,中间铺上适量炒饭;

蛋包饭的做法图解12

12/14. 从两边向中间卷起;

蛋包饭的做法图解13

13/14. 翻面;

蛋包饭的做法图解14

14/14. 浇上适量番茄酱,即可。

小窍门

这是最简单的蛋包饭做法,不需要厨艺。其他复杂和高水平的还没试过。
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营养信息

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  • 蛋包饭热量765 千卡
  • 脂肪21.28 克
  • 蛋白质56.31 克
  • 碳水化合物107.78 克
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