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莜面栲栳栳

莜面栲栳栳

小艾厨娘

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莜麦不仅有耐饥抗寒、保肝、保肾,造血及增强免疫力之作用,而且还有强体、健脑、清目、美容之功能,常食可提高智力、降低胆固醇,治糖尿病也有良好的效果。它既是营养丰富的食物,也是降血防癌的药物。
主料
莜麦面400克西红柿2个开水450克
猪五花肉200克鸡蛋2个
辅料
大蒜6瓣酱油2汤匙辣椒粉2汤匙
八角1个桂皮1段香叶1片
陈醋3汤匙1根生姜1块
料酒2汤匙

莜面栲栳栳的做法,共18个步骤

莜面栲栳栳的做法图解1

1/18. 准备莜面。

莜面栲栳栳的做法图解2

2/18. 莜麦面放入容器中,在上面直接倒入开水,用筷子或擀面杖搅成絮状。

莜面栲栳栳的做法图解3

3/18. 晾至不烫手时用手揉搓成均匀的莜麦面团。

莜面栲栳栳的做法图解4

4/18. 将莜麦面团搓条。

莜面栲栳栳的做法图解5

5/18. 分割成剂子,每个剂子用手分别搓圆。

莜面栲栳栳的做法图解6

6/18. 取一个剂子放到不锈钢板上,用手的大鱼际按住向前推抹,成为舌状的薄面片。

莜面栲栳栳的做法图解7

7/18. 取下面片搭在食指上。

莜面栲栳栳的做法图解8

8/18. 使面片缠绕在食指上,卷成中间空的小卷。

莜面栲栳栳的做法图解9

9/18. 竖在蒸笼里,依次摆放,入蒸锅,水开后蒸10分钟即可。

莜面栲栳栳的做法图解10

10/18. 将五花肉的肥瘦肉分开,分别切成薄片。炒锅中加油,将肥肉放入烧热的油锅,不断搅拌翻炒。反复翻炒至肥肉出油。炒锅中加油

莜面栲栳栳的做法图解11

11/18. 锅中加开水没过肉,加入酱油、生姜、八角、桂皮、香叶、料酒炖40分钟。

莜面栲栳栳的做法图解12

12/18. 再微炖一会儿出锅前放盐即可。

莜面栲栳栳的做法图解13

13/18. 西红柿切丁。

莜面栲栳栳的做法图解14

14/18. 鸡蛋打到碗里搅散。

莜面栲栳栳的做法图解15

15/18. 先炒鸡蛋将鸡蛋盛出,在放西红柿炒成卤。

莜面栲栳栳的做法图解16

16/18. 制作蘸汁:将大蒜捣碎,放碗里。

莜面栲栳栳的做法图解17

17/18. 蒜上面放上辣椒面、盐,锅中热油,8成热时泼在辣椒面上。

莜面栲栳栳的做法图解18

18/18. 在泼好辣椒面的碗里加醋、味精搅拌即可。

小窍门

1、莜面比较不宜消化,一次不要吃得太多。
2、莜面栲栳栳是汤面蒸制时间不宜过长。
3、用羊肉臊子汤更美味。
4、吃食可以分别配三种汁子。
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营养信息

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  • 莜面栲栳栳热量1645 千卡
  • 脂肪16.91 克
  • 蛋白质25.46 克
  • 碳水化合物71.12 克
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