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牧羊人派

牧羊人派

nektan

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牧羊人派(Shepherd’s pie),又称为农舍派(cottage pie),是英国的一种传统料理。它并不像西点中的派一样有酥皮,而是用土豆、肉类和蔬菜做的不含面粉的派,被当作主食。烤出来香气四溢,而3个土豆和适量的牛肉、蔬菜就能让你美美地饱餐一顿,增加用量和使用大烤盘时,也适合用来招待多人。
主料
白芸豆10-20个牛肉丝100克芫荽2克
辅料
香菇5-8朵土豆3个,中等大小洋葱1个,中等大小
黑胡椒5克百里香2克迷迭香2克
白兰地1小勺卡夫巴马奶酪粉3左右克牛奶20毫升
马苏里拉奶酪1片黄油30克2小勺
白兰地1小勺

牧羊人派的做法,共7个步骤

牧羊人派的做法图解1

1/7. 将牛肉丝去血水,洗净。

牧羊人派的做法图解2

2/7. 把牛肉丝切成小粒,用盐、黑胡椒、百里香、迷迭香、芫荽、白兰地将肉腌制10分钟,材料如图。

牧羊人派的做法图解3

3/7. 高压锅加水和盐把芸豆煮到酥软取出,洋葱和香菇切丁备用。

牧羊人派的做法图解4

4/7. 将土豆洗净去皮蒸到酥烂,放在一个大碗中,用擀面杖或者勺子搅成泥,加入1小勺盐、20毫升牛奶、10克融化的黄油拌匀。

牧羊人派的做法图解5

5/7. 锅中放入20克黄油,中火烧到黄油融化后放入洋葱爆香,之后加入切好的香菇丁和肉粒炒熟。将烤盘(此处用的是6寸方烤模)内包好锡纸,放入浅浅的一层土豆泥压平后,倒入炒好的蔬菜肉粒。

牧羊人派的做法图解6

6/7. 把蔬菜肉粒全部均匀地覆盖在底层的土豆泥上面之后,倒入剩余的土豆泥,用勺子把表面抹平。

牧羊人派的做法图解7

7/7. 在表面撒一层奶酪粉,然后将马苏里拉奶酪切成条,摆出自己喜欢的图案,或者切丝后覆盖整个表面。烤箱上下火预热160度烤20分钟之后,再用200度烤5-10分钟即可食用。

小窍门

1.牛肉丝也可以用其他喜欢的肉类代替。
2.肉以外的材料不限于香菇和豆子,还可以放入番茄、胡萝卜、西葫芦、茄丁等(最好不放绿叶蔬菜)。
3.如果要烤出图案,就要用马苏里拉奶酪。否则可以换成任何你喜欢的奶酪。
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营养信息

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  • 牧羊人派热量125 千卡
  • 脂肪2.09 克
  • 蛋白质19.6 克
  • 碳水化合物5.61 克
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