大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
红烧鲈鱼

红烧鲈鱼

美珏小厨

美珏小厨

11984人浏览
分享到:
收藏(234)
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,还可以治疗孕妇胎动不安、生产少乳等症。
鲈鱼肉质白嫩、味道清香,没有腥味,最宜清蒸、红烧或炖汤。尤其是清蒸,有效的保留了鲈鱼营养元素,原汁原味、清香鲜美,是既时尚又健康的做法。
上周我在超市里买了一条鲜活的鲈鱼,准备晚餐清蒸吃,孩子单位有事,晚餐没回来,这不鲜活的鲈鱼就变成了冻货了。既然是冻货,那鲜美的清蒸鱼就吃不成了,这不,我就试着做了这道《红烧鲈鱼》
主料
鲈鱼800克猪肉丁40克豌豆粒50克
胡萝卜丁50克
辅料
香菜段适量植物油适量生抽2汤匙
老抽1/2汤匙普通酱油1/2汤匙香醋2汤匙
白糖1汤匙精盐2克味精1/4汤匙
大葱4段3片大蒜4瓣
小干红辣椒3只香油1/4汤匙鲜汤1碗
大料2朵花椒20粒面粉25克
水淀粉适量

红烧鲈鱼的做法,共16个步骤

红烧鲈鱼的做法图解1

1/16. 原料图

红烧鲈鱼的做法图解2

2/16. 将鱼鳞用工具刮净,用自来水冲洗干净,控净水分;

红烧鲈鱼的做法图解3

3/16. 剪开鱼腹,除净内脏,剪掉鱼鳃,洗净控净水分;

红烧鲈鱼的做法图解4

4/16. 鱼的两面切上一字花刀,并用精盐、料酒涂抹鱼的全身,腌渍10分钟,而后拍上面粉待用;

红烧鲈鱼的做法图解5

5/16. 利用腌渍鲈鱼的空闲时间,整理一下配料;猪肉切丁、胡萝卜洗净切丁、香菜洗净切段,姜洗净切片、葱切滚刀块,蒜瓣去皮洗净、豌豆用开水烫一下过凉待用;大料2朵、花椒20粒、小干红辣椒3只。

红烧鲈鱼的做法图解6

6/16. 锅坐火加入500毫升植物油烧至6-7成热时,下鲈鱼炸一下定型。

红烧鲈鱼的做法图解7

7/16. 当鲈鱼两面炸至金黄色时,捞出控净油分待用;

红烧鲈鱼的做法图解8

8/16. 兑碗汁:将葱段、姜片、蒜瓣、大料、花椒、辣椒、白糖放入碗中,再放入生抽、老抽、普通酱油、香醋调匀待用;

红烧鲈鱼的做法图解9

9/16. 锅坐火加入25毫升植物油烧热,下猪肉丁煸炒出油。

红烧鲈鱼的做法图解10

10/16. 倒入碗汁,在煸炒一下。

红烧鲈鱼的做法图解11

11/16. 加入1碗鲜汤或开水烧开。

红烧鲈鱼的做法图解12

12/16. 将鱼放入锅里,再加入胡萝卜丁烧开,盖上锅盖转中小火炖制10分钟,汤汁见稠时关火。

红烧鲈鱼的做法图解13

13/16. 鲈鱼出锅装盘,撒上香菜段。

红烧鲈鱼的做法图解14

14/16. 汤汁烧开,放入豌豆,2克精盐、1/4汤匙味精,用水淀粉勾芡,淋入1/4汤匙香油搅匀待用;

红烧鲈鱼的做法图解15

15/16. 均匀的将芡汁浇在鲈鱼身上。

红烧鲈鱼的做法图解16

16/16. 一道味道鲜美的《红烧鲈鱼》就出炉了,上桌开餐了!

小窍门

鲈鱼再炸制之前,一定要腌渍入味,揩净水分,拍上面粉,油温要高点,快速定型;再入锅炖制时,火不能太大,以免糊锅。
点赞(7273)
分享到:
收藏(234)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

红烧鲈鱼的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11984人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 红烧鲈鱼热量1155 千卡
  • 脂肪35.3 克
  • 蛋白质53.5 克
  • 碳水化合物66.9 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看