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味噌猪排

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小薇de美食

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味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维,常食对健康有利。在日本,味噌是非常受欢迎的调味料,它既可以做成汤品,又能与肉类烹煮成菜,还能做成火锅的汤底。今天小薇老师就用日本的味噌,配合红酒,牛奶等特色调味料,为我们烹制了一道外焦里嫩,酥香焦脆的味噌猪排。
主料
猪里脊肉2块黄味增100克
辅料
红酒1杯牛奶1杯胡椒粉适量
迷迭香2根柠檬片一片白菜沙拉一人份
小番茄2颗鸡蛋1个薄力小麦粉适量
面包粉适量

味噌猪排的做法,共8个步骤

味噌猪排的做法图解1

1/8. 准备好图中材料。
猪里脊肉,黄味增,薄力粉,鸡蛋,面包粉,红酒,牛奶,迷迭香,沙拉菜。

味噌猪排的做法图解2

2/8. 用刀背把猪排拍松。

味噌猪排的做法图解3

3/8. 均匀抹上黄味增,浇上红酒。

味噌猪排的做法图解4

4/8. 倒入牛奶,撒上胡椒粉。
猪排上摆上迷迭香入味。放入冰箱里腌制2个小时。

味噌猪排的做法图解5

5/8. 腌制好的猪排拿出,把猪排上的味增刮干净去掉。
然后猪排两面均匀的沾上小麦粉,鸡蛋液,然后裹上面包粉,用手按压平,压紧。

味噌猪排的做法图解6

6/8. 油温升到170度~180度的时候就可以炸猪排了。
中火炸10分钟左右即可捞出。

味噌猪排的做法图解7

7/8. 均匀切成条状。

味噌猪排的做法图解8

8/8. 装盘,配上蔬菜沙拉和柠檬片,看着就流口水了。。。

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营养信息

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  • 味噌猪排热量947 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
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