| 主料 | ||
| 牛油果半颗 | 生菜两片 | 小番茄两颗 |
| 紫甘蓝少量 | 全麦吐司一片 | 西兰花一朵 |
| 西葫芦一块 | 酸奶两勺 | 蜂蜜适量 |
| 盐少量 | 柠檬汁少量 | 黑胡椒粉适量 |
牛油果吐司酸奶沙拉的做法，共4个步骤
1/4. 取小锅烧水 水开后 将西兰花 西葫芦焯水 西兰花切小朵 西葫芦切丁 备用
2/4. 取一片全麦吐司 放平底锅上直接两面烤脆 不用加油 要小火 不然容易烤糊 吐司烤好后切成块
3/4. 剩余蔬菜全部洗净切好 备用
4/4. 取一个沙拉盘 放入吐司后 加入全部蔬菜
分别淋上柠檬汁 盐巴 蜂蜜 酸奶 黑胡椒粉
吃的时候 拌一拌
酱酱～ 好吃又低卡健康的沙拉就做好啦
最后又加了一颗水煮蛋
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营养信息
详细信息>>- 牛油果吐司酸奶沙拉热量736 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质24.87 克
- 碳水化合物205.72 克
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