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萝卜炖牛腩

萝卜炖牛腩

池上小米

池上小米

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牛腩即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉,以新鲜黄牛的牛腩为好。牛腩中的蛋白质含量高,味道鲜美,深受人们喜爱,具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。牛腩与白萝卜同煮,白萝卜化食去腥,牛腩醇香软糯,相得益彰,起到益气提神的作用。
主料
牛腩500克白萝卜半个
辅料
干红椒3个八角1个香叶3片
桔皮2片桂皮1小块白酒1汤匙
生抽2汤匙老抽1汤匙冰糖20克
适量适量大蒜适量

萝卜炖牛腩的做法,共12个步骤

萝卜炖牛腩的做法图解1

1/12. 原料准备好;

萝卜炖牛腩的做法图解2

2/12. 萝卜去皮切成合适的小块,姜切片,大蒜剁碎,其它材料洗净;

萝卜炖牛腩的做法图解3

3/12. 牛腩用清水不断浸泡换水,去掉血水,清洗干净后,切成自己喜欢的大小;

萝卜炖牛腩的做法图解4

4/12. 锅内入适量油,入姜蒜、香叶、干红椒、桔皮、八角、桂皮等小火炒出香味;

萝卜炖牛腩的做法图解5

5/12. 倒入牛腩小火煸一会,煸出油来,这样不会太肥腻;

萝卜炖牛腩的做法图解6

6/12. 倒入白酒稍炒,再倒入生抽、老抽上色;

萝卜炖牛腩的做法图解7

7/12. 放入冰糖,炒至冰糖溶化;

萝卜炖牛腩的做法图解8

8/12. 把所有材料换入沙煲中,加入与材料持平的热水;

萝卜炖牛腩的做法图解9

9/12. 放入姜片,小火炖60分钟;

萝卜炖牛腩的做法图解10

10/12. 放入白萝卜,继续炖30分钟;

萝卜炖牛腩的做法图解11

11/12. 最后入盐调出适合自己喜欢的口味即可;

萝卜炖牛腩的做法图解12

12/12. 盛碗。

小窍门

1、牛腩炖的时间越长会越软烂,时间充足的可用沙锅,没时间的用高压锅也行;
2、萝卜不能与牛腩同时煮,不然会很烂,一般萝卜煮半个小时就够了;
3、加入的水必须是热水,用冷水的话,一冷一热会影响牛腩的口感,蛋白质无法更好地发挥;
4、炖牛腩时放几片干山楂,能让牛腩快速的煮烂。
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营养信息

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  • 萝卜炖牛腩热量1476 千卡
  • 脂肪9.34 克
  • 蛋白质33.31 克
  • 碳水化合物2.63 克
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