[宜食]适宜风湿筋骨疼痛，神经痛之人食用适宜急性黄疸型肝炎之人食用适宜膀胱结石之人食用适宜白血病患者食用。

[性味]性平，味甘淡。[功效]清热，利尿，祛暑，解渴。[宜食]适宜夏季食用，是炎热夏季的佳疏。《本草纲目拾遗》:“止渴生津，驱暑，健脾，利大小肠。”《本草求原》:“功同冬

[宜食]适宜炎夏酷暑季节，或热性病人，身热口干烦渴者食用适宜肥胖之人食用适宜高血压病，高脂血症，水肿之人食用适宜癌症患者食用适宜糖尿病人和嗜酒之人食用。

[按语]甘蓝含优质的植物性蛋白质特别丰富，此外还含有维生素a原、维生素b维生素b维生素c、维生素e、维生素k和维生索u等。

[俗名]老萝卜头、枯萝卜、空莱菔。[性味]性平，味甘平。[功效]宣肺，化痰，消食，利水。[宜食]适宜感冒时咳嗽多痰，或慢性气管炎痰多之时食用。适宜饮食过饱引起食积气滞，脘

[俗名]关刀豆、刀培豆、马刀豆。[性味]性温，味甘。[功效]温中下气，止呕逆，益肾。[宜食]适宜病后及虚寒性呃逆，呕吐，腹胀之人食用；适宜肾虚所致的腰痛之人食用。《滇南本

[俗名]银柳。[性味]性平，昧甘酸。[功效]健脾，止泻。[宜食]适宜脾胃气虚，消化不良，胃脘疼痛．肠炎下痢之人食用。《新疆中草药手册》:“，强壮，镇静，固精，健胃，止泻，

[宜食]适宜产妇乳汁不下，产后腰痛，腰肌劳损扭伤疼痛，以及男子阳痿、遗精之人食用适宜各种肿瘤患者经常食用。

[俗名]柏实。[性味]性平，味甘。[功效]养心脾，润血脉，安神志，通便秘，属滋养强壮食品。[宜食]适宜心神失养，惊悸恍惚，心慌，失眠，遗精，盗汗之人食用；适宜老年人慢性便

”[按语]属我国内河养殖鱼，在100克肉中，含蛋白质17．8克，脂肪4．3克，钙36毫克，磷173毫克，铁0．7毫克，核黄素0．17毫克，尼克酸2．2毫克。

[俗名]尖头鱿。[性味]性平，味甘。[功效]补虚弱，健脾胃，强筋骨。[宜食]适宜体质虚弱，脾胃气虚，营养不良之人食用。《食疗本草》:“补五脏，益筋骨，和脾胃，多食益人，作

[俗名]刀鱼、风尾鱼、觜鱼。[性味]性温，味甘。[功效]补气虚，健脾胃。[宜食]适宜体弱气虚，营养不良者食用；适宜儿童食用。[忌食]凡湿热内盛，或患有疥疮瘙痒之人忌食；病

[俗名]鳊鱼。[性味]性温，味甘。[功效]补虚，益脾，养血，祛风，健胃。[宜食]适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食之人食用。《食疗本草》:“，凋胃气，利五脏，和芥子酱食之

[俗名]小八梢鱼、真蛸、望潮。[性味]性寒，味甘咸。[功效]养血，益气。[宜食]适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜产妇乳汁不足者腥食。[忌食]属动风海味食品，

[俗名]墨鱼。[性味]性平，味咸。[功效]养血，滋阴。[宜食]适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用。《医林篡要》:“作脍食，大能养血滋阴，明目去热。”《随息