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海苔卷

( hǎi tái juàn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入529千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路139分钟
  • 跑步66分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】东北大米1000克,海苔卷一张,胡萝卜适量,黄瓜适量,韩国酸萝卜适量,火腿适量,肉松适量,沙拉酱个人口味,鸡蛋个人,清水适量,低钠盐个人口味,香油个人口味,白芝麻可不放,牛蒡可不放

【做法】1黄瓜去瓤,切条2胡萝卜切丝,火腿肠切条3这个超市都有买的,两个合在一起的4可以自己做,没有了一般超市又卖的5第一步米要是隔水蒸,就少放点,米多掏几遍,米水1:1.2,适量加点糯米口感很好,米在水里泡20分钟在蒸,让米充分吸收水分颗粒饱满,蒸好闷一会,充分伴开,放盐,香油,用寿司醋也可以。6自制寿司醋,白醋10g,白糖5g,盐.1g,小火熬,不能熬开,7卷的时候卷一下,往里安,很简单,多做就会了,8食材可以选择自己喜欢的,水果,等等,没那么复杂,用水粘合接口,想带走,出游就把米往前推推,就能保存长时间。接下来会出多种韩国料理菜谱,家庭版,请大家关注一下,谢谢,9各种切好的食材摆放好,食材可以不断变化,10好了,

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