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牛肉汉堡

( niú ròu hàn bǎo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入246千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路65分钟
  • 跑步31分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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牛肉汉堡

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【材料】全蛋35克,筋面粉50克,高筋面粉200克,盐1/4小勺,细砂糖20克,速溶酵母3克,清水120克,食用油20克

【做法】1面包机中加入适量水。2加入高、低筋面粉。3加入适量糖。4加入适量盐。5加入酵母,用面粉盖住。6面包机揉面20分钟。7加入适量油继续揉面20分钟。8第三次揉面20分钟,一共60分钟。9放入冰箱发酵6-8小时。10分割成50克左右面剂子面团松弛15分钟。11用擀面杖擀成长型。12向前方卷起。13卷好后揉搓成长条形状,继续松弛15分钟。14将面包胚逐个放入纸托模等待发酵。15放入烤箱中发酵,下面放一盆热开水,最后发酵60分钟左右。16表面刷蛋液。17烤箱预热,放置在中上层,180度18分钟。18面包提前一晚烤好后放凉,放入保鲜袋中,早上放入煎好牛肉。19面包侧开加入牛肉、鸡蛋。我懒了一下,直接掰开。

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