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肉酥

( ròu sū )
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肉酥

营养成分 每100克

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  • 摄入454千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路119分钟
  • 跑步57分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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牛肉酥饼

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【材料】牛肉适量,高筋面粉适量,低筋面粉适量,洋葱适量,胡萝卜适量,生抽酱油适量,胡椒粉适量,孜然粉适量,料酒适量,盐适量

【做法】1盆中放入面粉。2酵母放入35度左右温水中,搅拌使其融化。3将融化的酵母水加入面粉中搅拌。4揉成光滑的面团,盆上盖保鲜膜发酵20分钟。5取少量低筋面粉,加入植物油(最好是没有味道的植物油,例如玉米油,这样烤好的酥饼不会有生油的味道),搅拌。6将和好的面粉揉成面团,盖保鲜膜,放冰箱备用。7将牛肉剁成肉馅,洋葱切成末,胡萝卜切成细丁。(也可以不放胡萝卜,那样牛肉味会更浓郁)8炒锅烧热,放油,放入洋葱末。9加入牛肉馅。10加入生抽酱油、料酒、胡椒粉、孜然粉。11加入胡萝卜丁,加盐。12炒到没有水分,盛出,晾凉。13将发好的面,揉好,分成均匀的小块。14将油酥面,搓成细条。15切成均匀的小块。16将发面团擀成圆片,把油酥面团放到发面的圆片中间。17把油酥面团包在发面团中间。18将包好的面团擀成长条形。19将长条的面皮卷起。20再将卷起的面团压扁,擀成长条形,再像上一步一样,将面皮卷起。21将面卷擀成长条形。22将牛肉馅均匀的铺在面皮上,四边要留点面皮不放馅,以便将馅包在面皮里。23将面皮和馅一同卷起,将两边捏住。24将两边捏好的面卷竖着放在面板上。25有手心将面卷慢慢压成饼。26烤盘上抹点油,将做好的饼放到烤盘上。27将烤盘放入烤箱,为了让烤箱里湿度大些,我将两个蛋挞模中加入热水,一同放入烤箱,醒20分钟。28碗中放一点白糖。29加温水融化。30盘中放入白芝麻。31将醒好的饼,一面刷上糖水,放入芝麻盘中沾上芝麻。32烤箱220度预热5分钟。33将烤盘放入烤箱中层,烤20分钟。(直到表面金黄)34牛肉酥饼出炉喽!

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