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腰果酥

( yāo guǒ sū )
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营养成分 每100克

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  • 摄入500千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路132分钟
  • 跑步62分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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红糖腰果酥饼

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【材料】低筋面粉220克,黄油100克,红糖50克,腰果80克,鸡蛋2个

【做法】1第一步:把需要的红糖放入保鲜袋用擀面杖把红糖块擀碎备用(有条件的可以用料理机搅拌)。2第二步:把2个鸡蛋搅拌均匀,我们需要的是全蛋液。3第三步:黄油室温下软化切小块备用。4第四步:把黄油用打蛋器打至发白。5第五步:把擀碎的红糖放入黄油中。6第六步:用打蛋器把红糖和黄油打发成羽毛状,如图所示。7第七步:把全蛋液分2-3次放入打发的红糖黄油中,搅拌均匀。8第八步:把面粉过筛放入黄油糊中。9第九步:称量好腰果仁。10第十步:把腰果仁放入保鲜袋,用擀面杖敲碎。11第十一步:把敲碎的腰果仁放入红糖面团中。12第十二步:把腰果仁与面团搅拌均匀备用。13第十三步:准备好饼干定型模具,铺上保鲜膜。14第十四步:把面团放入定型模具中压紧盖好保鲜膜,然后放入冰箱冷冻10-20分钟。15第十五步:把冷冻好的面团切成小方块,摆放在烤盘上。16第十六步:把烤箱170度预热10分钟,然后把烤盘放入烤箱中层,上下火20-25分钟(如果没烤透,可以把饼干翻面,再烤10-20分钟),各家烤箱不同,温度和时间都可以相应调整。17第十七步:出炉啦!美味健康的红糖腰果酥饼。

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