玉米面面条

( yù mǐ miàn miàn tiáo )

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简介玉米面条是杂粮面的一种。但是营养价值可以说玉米面条是最高的，玉米面条有黄金面条之称。是纯天然绿色食品，用优质玉米加工制作，口感好，营养丰富。

玉米面面条别名：	馇条
玉米面面条功效：	防癌、健脑、减肥、抗癌、明目、降血脂、降血压、抗衰老、益肺宁心、健脾开胃、利水通淋、延缓衰老、防治肝病、保护肝脏、软化血管、防治冠心病、增加记忆力、降低胆固醇、治疗高血压、预防高血压、促进胃肠蠕动
玉米面面条用于：	便秘、肠炎、肠癌、糖尿病、心脑血管疾病
玉米面面条禁忌：	腹胀、尿失禁患者忌食。
玉米面面条适宜：	一般人群均可食用。尤适宜便秘、高血压、动脉硬化患者。

营养成分每100克

全部>

热量348 千卡
碳水化合物8.15 克
膳食纤维6.2 克
维生素E6.89 毫克
维生素B1(硫胺素)0.34 毫克
维生素B2(核黄素)0.06 毫克

摄入348千卡热量相当于做以下运动：
走路92分钟
跑步44分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

查看全部营养成分

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【材料】猪里脊肉250克，玉米面面条250克，黄瓜一个，海木耳100克，香菜少许，姜10克，洋葱10克，五香粉少许，辣椒粉少许，花椒油少许，白糖少许，酱油少许，香醋少许，盐少许

【做法】1黄瓜切丝备用2香菜切段备用，洋葱、姜切成细末备用。3用开水煮发海木耳，煮好后过凉水沥干水备用。4玉米面条用开水煮软，过凉沥干水备用。5锅中倒入少许油，待油热后将猪里脊肉馅进行烹炒。炒至5分熟时依次加入五香粉、辣椒粉、洋葱末、姜末，继续翻炒。最后加入酱油，翻炒两分钟后加适量水大火收汁。6待汤汁要收干时关火，盛盘备用。7最后将粗粮面中依次加入黄瓜丝、海木耳、香菜段、糖、香醋、酱油、盐、花椒油、肉酱，拌匀即可食用。8最后盛盘的成品。味道鲜美营养丰富。