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鸡肉松

( jī ròu sōng )
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简介鸡肉松具有柔软酥松、绵而不腻、味鲜香浓等特点,且易于人体消化吸收,营养价值高于一般鸡肉类制品。

鸡肉松功效:健脾胃活血脉强筋骨、温中益气、补虚填精
鸡肉松用于:贫血虚弱营养不良畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调
鸡肉松禁忌:凡实证、热证或邪毒未清者不宜服。
鸡肉松适宜:一般人群均可食用。

肉松的功效与作用

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

鸡肉松的食用禁忌

凡实证、热证或邪毒未清者不宜服。

鸡肉松的制作技巧

原料选择与整理→烧煮→炒松→擦松→成品。

鸡肉松

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入445千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路117分钟
  • 跑步56分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾

查看全部营养成分

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鸡肉松

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【材料】鸡脯肉400克,葱段适量,姜片适量,大料2颗,桂皮1小块,料酒2大勺,生抽酱油1大勺,盐1茶勺,白糖1茶勺,香油少许,植物油2大勺

【做法】1鸡脯肉洗净放入锅中,倒入适量清水加料酒、葱段、姜片、大料、桂皮将鸡肉煮至软烂捞出晾凉。2将煮好的鸡肉用手撕成细丝,这道工序比较耗时,要有耐心哈。3再将鸡肉丝用刀剁碎(成人吃可以省略这步直接炒)。4锅中倒入植物油,下鸡肉末。5加酱油、盐、糖小火慢炒。6炒至肉末蓬松,最后加少许香油提香。7将炒好的肉松放入料理机中搅打一下,让肉松更松软适合宝宝食用,成人吃可以省略这步。8铺在吸潮纸上晾凉,装入密封盖保存。

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